Главная » Статьи от специалистов клуба » Вноси перемены в тренировочный процесс!

Снизился эффект от тренировки? Стало скучно или предсказуемо?

 

Вноси ПЕРЕМЕНЫ в тренировочный процесс! Вариантов - тьма!

 

- поменяй групповые занятия на тренажерный зал или наоборот, хотя бы временно, чтобы встряхнуться,

- возьми 1-3 персональные тренировки, пересмотри свою тренировку скрупулезно вместе с инструктором,

- измени время тренировки: то, что ты делал раньше легко вечером - утром может показаться очень и очень тяжелым,

- сходи на те групповые занятия, на которые раньше ты не ходила, потому что они тебе кажутся скучными или слабенькими; например, поклонники "Степа" на "Пилатесе" могут "умереть" через 15 минут после начала, а на "Фитнес-йоге" не загнутся ни в одну асану,

- посвяти фитнесу не один, а два часа; не два, а три раза в неделю,

- поменяй дни недели,

- поменяй очередность групповых занятий, только чтобы это было логично(!), например, "Бой с тенью" после "Экстра-силы" - это совсем другой коленкор по сравнению с "Экстра-силой" после "Боя с тенью",

- приходи к другому инструктору, даже "Гибкость и тонус" абсолютно все инструкторы ведут по-разному, не говоря уже о силовых и кардиотренировках,

- зажигай на "Танцполе" и "Зумбе" - зарядишься энергией и позитивом на всю неделю,

- контролируй выполнение упражнений, думай о технике, а не гоняй мысли по работе...

 

Меняйся, встряхнись, улыбнись - и снова увидишь приятные изменения в своем теле и с радостью побежишь в "Здоровую привычку"!